​

Bližšie informácie o lekcii: 

​

​​

Vráťte sa k celej zostave a doprajte svojej praxi nový priestor​

Už ste absolvovali kurz hormonálnej jogy a chcete si celú zostavu znovu precvičiť,

upevniť správne prevedenie cvikov alebo si jednoducho dopriať čas pre seba?

​

Príďte si s nami zacvičiť celú zostavu hormonálnej jogy.

​

Opakovacia lekcia je určená predovšetkým absolventkám kurzu hormonálnej jogy,

ktoré si chcú svoju prax osviežiť, upevniť alebo sa k nej po čase opäť vrátiť.

​

Počas 60-minútovej lekcie si spolu prejdeme celú zostavu

– od dychových techník, cez jednotlivé cviky až po záverečnú meditáciu.

Budete tak mať priestor precvičiť si zostavu, 

zároveň si lepšie uvedomiť dych, pohyb a prácu s telom.

​​

​​​​​​​​​​

 Pre Koho je lekcia určená ? ​

Lekcia je určená absolventkám kurzu hormonálnej jogy,

ktoré už poznajú celú zostavu a chcú si ju pod vedením lektorky zopakovať.

​

opakovacia lekcia je skvelou príležitosťou vrátiť sa k svojej praxi,

osviežiť si jednotlivé cviky a vytvoriť si priestor pre seba.

​​​​​

​​

Čo vás čaká?

- Na začiatku upriamime pozornosť na dych a pripravíme telo aj myseľ na cvičenie.

- Celá zostava hormonálnej jogy – približne 34 minút
Prejdeme si kompletnú zostavu vrátane cielených cvikov, dychových techník a práce s energiou.

- Vedená meditácia – približne 15 minút
Lekciu zakončíme relaxáciou a meditáciou zameranou na harmonizáciu a upokojenie.

- Priestor na otázky a precvičenie vybraných cvikov
Ak si pri niektorom cviku nie ste isté správnym prevedením alebo

si chcete niečo zopakovať, po lekcii bude priestor prejsť si vybrané cviky individuálne.

​​​​

​

Prečo sa k zostave vracať?​

Hormonálna joga nie je len o tom zostavu raz absolvovať.

Pravidelným opakovaním si postupne upevňujete jednotlivé cviky,

dychové techniky aj celkový priebeh zostavy.

Cielený pohyb, vedomý dych a relaxácia vytvárajú priestor

pre podporu prirodzenej činnosti hormonálneho systému a

zároveň prinášajú príjemné uvoľnenie tela aj mysle.

​

Pravidelná prax môže podporiť:

• hormonálnu rovnováhu

• zvládanie stresu a vnútorné upokojenie

• vitalitu a energiu

• pružnosť a mobilitu tela

• zdravé držanie tela a posilnenie chrbtového svalstva

• celkové vnímanie a lepšie spojenie so svojím telom

​​

​

Miesto:

Bratislava - Santosha  studio

Priemyselná 6, Bratislava - zadný vchod, 1. poschodie

​​​​

Kedy: 
Začíname od 11. novembra 

​

Opakovacie lekcie HJ sa budú konať pravidelne

 ​

Streda 17:45 - 18:45 hod

​​​​

​​ Cena:
10 € / 60-minútová lekcia

​

možnosť kúpy permanentky:  

3 vstupy             26€

7 vstupov           62€

10 vstupov          84€

​​

​

​

​

​

​​

​

Doprajte si čas pre seba

Hormonálna joga je viac než samotné cvičenie.

Je to chvíľa, keď môžete spomaliť, obrátiť pozornosť k sebe a vnímať,

čo vaše telo práve potrebuje.