Lekcia "Jemná joga"

s prvkami hormonálnej jogy

Bližšie informácie o lekcii

Pre Koho je lekcia určená ?

- začiatočníkov aj mierne pokročilých

- ženy všetkých vekových kategórií

- mužov, ktorí hľadajú jemnú a zdravú formu pohybu

- ľudí so sedavým zamestnaním

- každého, kto chce podporiť svoje zdravie a dopriať si vedomý pohyb

Ako prebieha lekcia ?

lekcia trvá 60 minút

Na začiatku lekcie zameriame pozornosť na dychové cvičenia,

ktoré prepojíme so zahrievacími jogovými pozíciami.

Aktívne cvičenie

Hlavným cieľom je posilniť celé telo i myseľ,

prekrviť tkanivá a vnútorné orgány.

Pravidelným cvičením jogy sa zlepšuje

flexibilita a sila, zachováva sa prirodzená

pružnosť kĺbov a chrbtice,

vyrovnáva sa skoliotické držanie tela,

zlepšuje sa metabolizmus.

Na konci lekcie relaxácia

Počas meditácie sa v tele prirodzene aktivuje parasympatický nervový systém,

vďaka čomu telo prechádza z pohotovostného režimu do oddychového.

Jednoducho, telo má konečne čas spustiť samoliečiace procesy :)

Prečo si lekciu obľúbite ?

Pravidelným cvičením môžete:

✔ zlepšiť pohyblivosť a pružnosť tela

✔ posilniť hlboké stabilizačné svaly

✔ zmierniť napätie spôsobené stresom

✔ znížiť hladinu kortizolu

✔ podporiť trávenie a posilniť imunitu

✔ získať viac energie do bežného života

✔ cítiť sa lepšie vo svojom tele

Čo si priniesť ?

✔ pohodlné oblečenie

✔ fľašu s vodou

✔ otvorenú myseľ a chuť dopriať si čas pre seba

✔ Podložky a všetky pomôcky sú k dispozícii v štúdiu

Max. kapacita 10 účastníčok

Malá skupina umožňuje komornú atmosféru a individuálny prístup

Miesto:

Bratislava - Santosha studio

Priemyselná 6, Bratislava - zadný vchod, 1. poschodie

Kedy:

Lekcie sa spustia od 11. novembra a budú prebiehať pravidelne každú stredu.

Streda 19:00 - 20:00 hod

Cena:
10 € / 60-minútová lekcia

možnosť kúpy permanentky:

3 vstupy 26€

7 vstupov 62€

10 vstupov 84€

Miesto:

Malacky - Asana centrum

Záhorácka 52/24