top of page

  

 

 

   

    Najbližší kurz hormonálnej jogy

                Malacky

         Yoga Flyfitness Centrum

 

         11. - 12. Február 2023

                   cena kurzu: 100€

 

   viac info: www.hormonalnajoga.sk   

registrácia hormonalkask@gmail.com

            

  Februárový kurz hormonálnej jogy

         

       Bratislava - Ružinov

               

                  Hot Yoga Centrum

              25.-26. Febrr 2023

                      cena kurzu: 100€

       viac info: www.hyc.sk/udalosti

             registrácia: info@hyc.sk

     Na marec pre vás pripravujeme

              kurz  hormonálnej jogy  

        

                 Poprad - Tatry

                     Harmony štúdio

        

               25.-26. Marec 2023

                    cena kurzu: 100€

    viac info: www.harmonystudio.sk

             

                        registrácia:

       email: info@harmonystudio.sk

              tel.: +421 (0) 944 061 656

   

 

Víkendový kurz

 

Počas víkendového kurzu si postupne prejdeme celú zostavu hormonálnej jogy, aby ste ju potom mohli cvičiť z pohodlia domova.

Naučíte sa a osvojíte si celú zostavu hormonálnej jogy, ktorá sa skladá z 21 cvikov ( jogových asán ) a špeciálnych techník, ktoré sa počas cvičenia používajú. Jednou z technik je Bastrika. Ide o aktívny brušný dych, ktorého hlavnou úlohou je masírovanie a prekrvenie vnútorných orgánov spolu s našimi žľazami na zvýšenie tvorby hormónov a ich vybalancovanie. Takto celý proces nechávame s plnou dôverou na prirodzenú múdrosť nášho tela, aby si vytvorilo také hormóny a toľko, koľko potrebuje.

Cvičenie trvá približne 40 minút a pôsobí na úrovni telesnej, energetickej, psychickej a fyziologickej.

Súčasťou víkendového kurzu sú aj dychové cvičenia na uvoľnenie tela, mysle a duše.

Dychové cvičenia slúžia na: upokojenie mysle, uvoľnenie svalového napätia v tele, posilnenie imunity, zbavenie sa stresu, na dobrý spánok a na emocionálnu rovnováhu.

Budem hovoriť o tom, aký vplyv má stres na naše telo. Čo sa deje v našom tele, keď sme v stresovej situácii a ako ho eliminovať vďaka jednoduchým dychovým cvičeniam.

 

Cena kurzu je 100€ 

V  cene sú podklady s podrobným popisom celej zostavy hormonálnej jogy spolu s audio nahrávkou na cvičenie doma.

 

 

Na kurz budete potrebovať

Pohodlné oblečenie, v ktorom sa vám dobré cvičí a na meditácie niečo teplejšie na seba. Jogamatku a ostatné pomôcky na jogu budete mať počas kurzu k dispozícii.

 

 

Priebeh víkendového kurzu

 

Sobota

 

 - registrácia a príp. konzultácie s klientkami ohľadom zdravotného stavu.

 

 - úvod do hormonálnej jogovej terapii ( skratka HJT )

 

 - vysvetlenie základných techník HJT

 - podrobná výučba celej zostavy HJT / presné prevedenie jednotlivých pozícii

 

 - 40-minútové cvičenie celej zostavy spojené s meditáciou

 

Nedeľa

 

 - antistresové dychové cvičenia

 

 - vedená meditácia Harmonizácia energie čakier

 - opakovanie celej zostavy

 

 

 

 

 

bottom of page