Počas víkendového kurzu si postupne prejdeme celú zostavu hormonálnej jogy, aby ste ju potom mohli cvičiť z pohodlia domova.

Naučíte sa a osvojíte si celú zostavu hormonálnej jogy, ktorá sa skladá z 21 cvikov ( jogových asán ) a špeciálnych techník, ktoré sa počas cvičenia používajú. Jednou z technik je Bastrika. Ide o aktívny brušný dych, ktorého hlavnou úlohou je masírovanie a prekrvenie vnútorných orgánov spolu s našimi žľazami na zvýšenie tvorby hormónov a ich vybalancovanie. Takto celý proces nechávame s plnou dôverou na prirodzenú múdrosť nášho tela, aby si vytvorilo také hormóny a toľko, koľko potrebuje.

Cvičenie trvá približne 40 minút a pôsobí na úrovni telesnej, energetickej, psychickej a fyziologickej.

Súčasťou víkendového kurzu sú aj dychové cvičenia na uvoľnenie tela, mysle a duše.

Dychové cvičenia slúžia na: upokojenie mysle, uvoľnenie svalového napätia v tele, posilnenie imunity, zbavenie sa stresu, na dobrý spánok a na emocionálnu rovnováhu.

Budem hovoriť o tom, aký vplyv má stres na naše telo. Čo sa deje v našom tele, keď sme v stresovej situácii a ako ho eliminovať vďaka jednoduchým dychovým cvičeniam.

​

Cena kurzu je 100€ 

​

V  cene sú podklady s podrobným popisom celej zostavy hormonálnej jogy spolu s audio nahrávkou na cvičenie doma.

Na kurz budete potrebovať

​

Pohodlné oblečenie, v ktorom sa vám dobré cvičí a na meditácie niečo teplejšie na seba. Jogamatku a ostatné pomôcky na jogu budete mať počas kurzu k dispozícii.

Priebeh víkendového kurzu

Sobota

 - registrácia a príp. konzultácie s klientkami ohľadom zdravotného stavu.

 - úvod do hormonálnej jogovej terapii ( skratka HJT )

 - vysvetlenie základných techník HJT

​

 - podrobná výučba celej zostavy HJT / presné prevedenie jednotlivých pozícii

 - 40-minútové cvičenie celej zostavy spojené s meditáciou

Nedeľa

 - antistresové dychové cvičenia

 - vedená meditácia Harmonizácia energie čakier

​

 - opakovanie celej zostavy