HORMONÁLNA Joga s BARBOROU
Najbližší kurz hormonálnej jogy
Malacky
Yoga Flyfitness Centrum
11. - 12. Február 2023
cena kurzu: 100€
viac info: www.hormonalnajoga.sk
registrácia hormonalkask@gmail.com
Februárový kurz hormonálnej jogy
Bratislava - Ružinov
Hot Yoga Centrum
25.-26. Február 2023
cena kurzu: 100€
viac info: www.hyc.sk/udalosti
registrácia: info@hyc.sk
Na marec pre vás pripravujeme
kurz hormonálnej jogy
Poprad - Tatry
Harmony štúdio
25.-26. Marec 2023
cena kurzu: 100€
viac info: www.harmonystudio.sk
registrácia:
email: info@harmonystudio.sk
tel.: +421 (0) 944 061 656
Víkendový kurz
Počas víkendového kurzu si postupne prejdeme celú zostavu hormonálnej jogy, aby ste ju potom mohli cvičiť z pohodlia domova.
Naučíte sa a osvojíte si celú zostavu hormonálnej jogy, ktorá sa skladá z 21 cvikov ( jogových asán ) a špeciálnych techník, ktoré sa počas cvičenia používajú. Jednou z technik je Bastrika. Ide o aktívny brušný dych, ktorého hlavnou úlohou je masírovanie a prekrvenie vnútorných orgánov spolu s našimi žľazami na zvýšenie tvorby hormónov a ich vybalancovanie. Takto celý proces nechávame s plnou dôverou na prirodzenú múdrosť nášho tela, aby si vytvorilo také hormóny a toľko, koľko potrebuje.
Cvičenie trvá približne 40 minút a pôsobí na úrovni telesnej, energetickej, psychickej a fyziologickej.
Súčasťou víkendového kurzu sú aj dychové cvičenia na uvoľnenie tela, mysle a duše.
Dychové cvičenia slúžia na: upokojenie mysle, uvoľnenie svalového napätia v tele, posilnenie imunity, zbavenie sa stresu, na dobrý spánok a na emocionálnu rovnováhu.
Budem hovoriť o tom, aký vplyv má stres na naše telo. Čo sa deje v našom tele, keď sme v stresovej situácii a ako ho eliminovať vďaka jednoduchým dychovým cvičeniam.
Cena kurzu je 100€
V cene sú podklady s podrobným popisom celej zostavy hormonálnej jogy spolu s audio nahrávkou na cvičenie doma.
Na kurz budete potrebovať
Pohodlné oblečenie, v ktorom sa vám dobré cvičí a na meditácie niečo teplejšie na seba. Jogamatku a ostatné pomôcky na jogu budete mať počas kurzu k dispozícii.
Priebeh víkendového kurzu
Sobota
- registrácia a príp. konzultácie s klientkami ohľadom zdravotného stavu.
- úvod do hormonálnej jogovej terapii ( skratka HJT )
- vysvetlenie základných techník HJT
- podrobná výučba celej zostavy HJT / presné prevedenie jednotlivých pozícii
- 40-minútové cvičenie celej zostavy spojené s meditáciou
Nedeľa
- antistresové dychové cvičenia
- vedená meditácia Harmonizácia energie čakier
- opakovanie celej zostavy