top of page
Táto terapia pomáha ženám riešiť problémy s hormonálnou nerovnováhou a dokáže pomôcť pri:
 
     poruchách menštruačného cyklu

  • nepravidelná, bolestivá, alebo silná a dlhá menštruácia.

  • pri strate menštruácie a ovulácie.

  • pri PMS (citlivé/bolestivé prsníky, emočné výkyvy, neprimeraná chuť do jedla, bolesti hlavy, únava... )

   

       podporuje tehotenstvo

  • dochádza k odstráneniu svalového napätia v oblasti panvy.

  • dochádza ku prekrveniu reprodukčných orgánov. Táto terapia taktiež veľmi dobre pripravuje maternicu a zároveň zlepšuje výsledky prijatia vajíčka a následné donosenie bábätka.

  • vytvára hormonálnu rovnováhu v ženskom tele.

                                                                                     

       Dochádza k vyliečeniu polycystických vaječníkov

       vymiznú cysty a myómy

​

      zharmonizuje sa štítna žľaza

  • hlavne pri zníženej funkcii štítnej žľazy a s ňou spojené symptómy ako je nedostatok energie, častá únava, zvýšené potenie..

    zlepšuje sa kvalita vlasov, pleti a nechtov

        menopauza,

  • dochádza k zmierneniu až odstráneniu nepríjemných     symptómov spojených s týmto obdobím, ako sú napr.:

  • návaly tepla, nespavosť, únava, vyčerpanosť,

  • emocionálna nestabilita ( dlhodobý smútok, časté výbuchy hnevu, pocit skľúčenosti )

  • zhoršenie pamäte, spomalené myslenie

  • osteopénia, osteoporóza

  • nežiadané priberanie na váhe a zmeny v rozložení tukových zásob v tele ( zvýšenie obvodu pásu, bokov, brucha, zväčšený objem pŕs

  • inkontinencia, znížené libido

​

​

Pravidelné cvičenie Hormonálnej jogy podporuje tvorbu hormónov v celom tele, posilňuje a prekrvuje vaječníky, nadobličky a štítnu žľazu. Vďaka špeciálnym technikám, ktoré sú súčasťou hormonálnej jogy, aktivuje a harmonizuje epifýzu a hypofýzu. Správna funkcia týchto žliaz prispieva k hormonálnej rovnováhe celého tela.

 

Zároveň vyvážená hladina hormónov a dostatok ženských hormónov priaznivo pôsobia ako na ženskú krásu, tak aj na sebavedomie. Takáto žena jednoducho prekypuje zdravím a spokojnosťou v každom veku .

Kontraindikácie, kedy sa neodporúča cvičiť Hormonálnu jogu
 
  • keď zistíte, že ste tehotná, prejdite radšej z hormonálnej jogy na gravid jogu.
 
  • pri pokročilej osteoporóze, kde hrozí zlomenina kostí.
 
  • pri rakovine prsníka. Vhodné je začať cvičiť až po úplnom ukončení liečby.
 
  • krátko po akejkoľvek operácii. Vhodné je začať cvičiť až po úplnom zahojení.
 
 
Kedy je vhodné konzultovať zdravotný stav s lektorkou:
 
  • ak máte väčší myóm (viac ako 8cm)
 
  • pri pokročilej endometrióze
 
  • pri zvýšenej funkcii štítnej žľazy
 
  • pri nešpecifikovanej silnej bolesti brucha.
 
  • pri ťažkostiach so srdcom.
 
Tento typ jogy nie je vhodný ani u tých ochorení, kde nie je žiaduce zvyšovať hladinu telu vlastných hormónov a takisto sa neodporúča dievčatám, ktoré ešte len nedávno začali menštruovať a nemajú žiadne problémy.

 

Cvičenie celej zostavy HJ trvá približne 30 minút a
pôsobí na úrovni telesnej, energetickej, psychickej a fyziologickej.

na telesnej úrovni

-  posilňuje chrbát, zvyšuje jeho pružnosť a

zlepšuje držanie tela

-  zlepšuje pružnosť tela a pohyblivosť kĺbov

-  má blahodárne účinky na tráviaci systém

- posilňuje imunitný systém

-  zabraňuje výskytu ochorení spôsobených

nízkou hladinou  hormónov

-  posilňuje svaly a kosti.

-  detoxikuje telo  

​

​

  na energetickej úrovni

   -  aktivuje individuálnu energiu

     prináša vitalitu a duševnú pohodu

-   zvyšuje vstrebávanie prány, našej životnej energie

 na psychickej úrovni

- upokojuje myseľ

- odstraňuje nespavosť

- zmierňuje až odstraňuje emočné problémy 

spojené s nízkou hladinou hormónov, ako sú napr. : stavy úzkosti, panické ataky,

emočné výkyvy,

plačlivosť

​

 

na fyziologickej úrovni

- obnovuje tvorbu hormónov

- ako prevencia,  zabraňuje výskytu ochorení spôsobených nízkou hladinou hormónov

AKO TO CELÉ FUNGUJE?

​

Systém hormonálnej jogovej terapie vychádza z tradičných jogových techník v kombinácii s vedeckým prístupom, založeným na poznatkoch z fyziológie človeka. Cvičenie aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou tak, aby navzájom spolupracovali a mohli fungovať ako systém. Je to dynamický druh jogy a práve vďaka dynamike povzbudzujeme žľazy k ich správnej činnosti.

​

Počas kurzu sa naučíte a osvojíte zostavu hormonálnej jogy, ktorá sa skladá z 21 cvikov

(ide prevažne o rehabilitačné cviky) a špeciálnych techník, ktoré sa počas cvičenia používajú.

Jednou z technik je Bastrika. Je to aktívny brušný dych, ktorý sa používa na masírovanie a prekrvenie vnútorných orgánov spolu s našimi žľazami na zvýšenie a vyrovnanie tvorby hormónov v tele.

Takto celý proces nechávame s plnou dôverou na prirodzenú múdrosť nášho tela, aby si vytvorilo také hormóny a toľko, koľko potrebuje.

pre koho je určená ? 

​

 Hormonálna joga je vhodná pre Dámy všetkých vekových kategórii, keďže v každom veku na nás vplývajú hormóny, ktoré nie je ľahko regulovať. Či už v puberte sú to problémy s pokožkou alebo poruchami menštruačného cyklu, neskôr s otehotnením a potom menopauzou.

 

- pre ženy a slečny s poruchami menštruačného cyklu

- PMS (predmenštruačný syndróm), ktoré trápi podráždenosť, precitlivenosť, bolesti prsníkov, neprimeraná chuť do jedla

- ženy od 30 rokov, pretože v tomto veku začínajú ženské pohlavné hormóny pomaly klesať a je vhodné

opäť podporiť a udržiavať hormonálnu rovnováhu v tele.

- na podporu plodnosti
- ženy trpiace predčasnou menopauzou

- v menopauze, ktoré trápia návaly tepla, podráždenosť, zmeny váhy, zmeny nálad, nespavosť a depresie
-
- s polycystickými vaječníkmi
- s myómami a polypmi a s tým spojeným nadmerným ochlpením a akné
- s nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy
- s nízkym libidom a vypadávaním vlasov
-  s osteopéniou, osteoporózou
a ďalších hormonálne podmienených chorôb.

.

väčšina cvikov je rehabilitačných, čo znamená že ich s ľahkosťou zvládnu aj dámy, ktoré doposiaľ nemajú žiadnu skúsenosť s jogou.
a je vhodná je dámy všetkých vekových kategórii

Vedecká analýza a kontrola praktických výsledkov.

 

V roku 1993 sa Dinah Rodrigues na základe vynikajúcich výsledkov u svojich žiačok rozhodla, že prevedie výskum účinkov na hladinu estradiolu a symptómov menopauzy pri praktizovaní tejto terapie jogou: návaly, suchosť urogenitálnej oblasti, emočná nestabilita, nespavosť, únava, depresie, migréna, vypadávanie vlasov, ďalšie problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou. Pre kontrolu výsledkov si účastníčky kurzov pred začatím cvičenia nechali urobiť test hladiny ženských hormónov z krvi, ktorý opakovali každé 4 mesiace, a pre vyhodnotenie intenzity symptómov vypĺňali každý mesiac dotazník.

 

Výsledky výskumu

Výsledky boli veľmi dobré: u 100% účastníčok došlo po 4 mesiacoch praktikovania hormonálnej jogy k zmiznutiu príznakov úplne bez používania liekov a pokiaľ nejaký symptóm pociťovali, bola jeho intenzita skoro nulová.

 

1. hormonálna hladina v priemere narástla o 254% za 4 mesiace, pri 30 minútovom cvičení 16 dní v mesiaci.

 

2. vek účastníčok, priemerný vek bol 47 let, avšak pokročilejší vek nebol prekážkou, u niektorých žien po 70-ke boli aktivované vaječníky, zvýšila sa hladina estrogénu a symptómy zmizli.

 

3. emocionálne symptómy, podráždenosť, emočná labilita, plačlivosť, nespavosť, nepokoj, stres a iné emocionálne symptómy ako nerozhodnosť, únava a depresie zmizli po 2 až 3 mesiacoch cvičenia. U 100% žien úplne vymizol predmenštruačný syndróm, migréna, stres a panika, alebo bola ich intenzita blízka 0. Pokles hormonálnej hladiny je bezpochyby dôležitou príčinou týchto symptómov. Terapie Hormonálnou jogou nielen reaktivuje produkciu hormónov v tele, ale podporuje tiež emocionálnu rovnováhu a pomáha eliminovať tieto symptómy.

 

4. predčasná menopauza, aj u mladších žien môže dôjsť k hormonálnym problémom. Predčasná menopauza sa môže objaviť už pred 30. rokom života a spôsobiť neplodnosť i psychické problémy. Príčiny môžu byť rôzne – emocionálny šok, náročný tréning, veľmi nízka telesná hmotnosť atď. Vďaka hormonálnej joge mohla byť v týchto prípadoch hormonálna hladina normalizovaná a obnovená plodnosť.

 

5. PMS, polycystické vaječníky a neplodnosť, aj ženy pred 40 môžu mať hormonálne problémy ako je predmenštruačný symptóm ( PMS ), polycystické vaječníky ( PCO ), ktoré sa stále častejšie objavujú u ešte mladších žien. Po 4 mesiacoch cvičenia hormonálnej jogy sa vaječníky opäť normalizovali, cysty úplne zmizli a tiež menštruácia sa normalizovala. Polycystické vaječníky spravidla spôsobujú neplodnosť. U účastníčok výskumu viedlo po 4 - 6 tich mesiacoch cvičenia v 80% prípadoch k plánovanému otehotneniu.

 

6. vypadávanie vlasov, suchá pleť a lámavé nechty, tieto symptómy sú tiež výsledkom zníženia hormonálnej hladiny. Terapia Hormonálnou jogou tieto symptómy eliminuje, ale odporúča sa aj dodatočná starostlivosť.

 

bottom of page