Joga pre teba
ASANA CENTRUM MALACKY
Joga ako zdravý pohyb
s prvkami hormonálnej jogy
Doprajte svojmu telu pohyb,
ktorý prináša silu, uvoľnenie a rovnováhu.
Táto lekcia spája jemnú jogu s prvkami hormonálnej jogy,
ktoré podporujú prirodzenú vitalitu a vnútornú rovnováhu.
Je to lekcia, počas ktorej doprajete svojmu telu presne to,
čo v dnešnej uponáhľanej dobe najviac potrebuje
– zdravý a vedomý pohyb, ktorý posilní svaly,
podporí zdravie kĺbov, uvoľní napätie
a dopraje vám chvíľu len pre seba.
Objav silu vedomého pohybu a dopraj telu priestor na regeneráciu a obnovu.
Čo môžete od lekcie očakávať ?
Každá lekcia je zostavená tak, aby ste sa po nej cítili
uvoľnenejšie, silnejšie a plní energie.
Počas lekcie sa zameriavame na:
✔ jemné rozhýbanie celého tela
✔ zlepšenie flexibility a mobility
✔ posilnenie stredu tela a zdravého držania
✔ vedomý dych a relaxáciu
✔ uvoľnenie napätia zo šije, chrbta a bedier
✔ vybrané techniky a prvky hormonálnej jogy na podporu vitality a celkovej pohody
Pre koho je lekcia vhodná?
Táto lekcia je vhodná pre:
- začiatočníkov aj mierne pokročilých
- ženy všetkých vekových kategórií
- mužov, ktorí hľadajú jemnú a zdravú formu pohybu
- ľudí so sedavým zamestnaním
- každého, kto chce podporiť svoje zdravie a dopriať si vedomý pohyb
Kde prebiehajú lekcie ?
ASANA Centrum, Malacky
Záhorácka 52/24
Príjemné a pokojné prostredie, kde si môžete
oddýchnuť od každodenného zhonu a
venovať čas sebe.
štúdio sa nachádza priamo v centre mesta
v blízkosti obchodov, kaviarní a ďalších služieb.
Parkovanie je možné v okolí štúdia.
- vždy je kde zaparkovať : )
Kedy ?
V auguste sú lekcie jogy pozastavené.
Lekcie sa spustia od septembra 2026 :
a budú prebiehať pravidelne každý
Utorok 8:30 - 9: 30 hod /ranná lekcia
Štvrtok 18:15 - 19:15 /večerná lekcia
od januára 2027 pribudne Ďalšia lekcia
pondelok 17:30 - 18:30
Prečo si túto lekciu obľúbite?
Pravidelným cvičením môžete:
✔ zlepšiť pohyblivosť a pružnosť tela
✔ posilniť hlboké stabilizačné svaly
✔ zmierniť napätie spôsobené stresom
✔ podporiť správne dýchanie a relaxáciu
✔ získať viac energie do bežného života
✔ cítiť sa lepšie vo svojom tele
Ako prebieha lekcia?
lekcia trvá 60 minút
Na začiatku lekcie zameriame pozornosť na dychové cvičenia,
ktoré prepojíme so zahrievacími jogovými pozíciami.
Aktívne cvičenie
Hlavným cieľom je posilniť celé telo i myseľ,
prekrviť tkanivá a vnútorné orgány.
Pravidelným cvičením jogy sa zlepšuje
flexibilita a sila,
zachováva sa prirodzená
pružnosť kĺbov a chrbtice,
vyrovnáva sa skoliotické držanie tela,
zlepšuje sa metabolizmus.
Na konci lekcie relaxácia
Počas meditácie sa v tele prirodzene aktivuje parasympatický nervový systém,
vďaka čomu telo prechádza z pohotovostného režimu do oddychového.
Jednoducho, telo má konečne čas spustiť samoliečiace procesy :)
Čo si priniesť?
✔ pohodlné oblečenie
✔ fľašu s vodou
✔ otvorenú myseľ a chuť dopriať si čas pre seba
Podložky a všetky pomôcky sú k dispozícii v štúdiu
lekcie vedie:
Barbora, lektorka s dlhoročnými skúsenosťami
Pridajte sa k nám
Nezáleží na tom, či s jogou len začínate alebo už máte skúsenosti.
Dôležité je urobiť prvý krok.
Teším sa na spoločné stretnutie na podložke
Postaraj sa o svoje zdravie,
násobne sa ti to vráti.