Joga s prvkami hormonálnej jogy
ASANA CENTRUM MALACKY
jemná joga s prvkami hormonálnej jogy
Doprajte svojmu telu pohyb,
ktorý posilňuje, uvoľňuje a prináša viac rovnováhy.
Pre Koho Je Lekcia Určená ?
- začiatočníkov aj mierne pokročilých
- ženy všetkých vekových kategórií
- mužov, ktorí hľadajú jemnú a zdravú formu pohybu
- ľudí so sedavým zamestnaním
- každého, kto chce podporiť svoje zdravie a dopriať si vedomý pohyb
Kde Prebiehajú Lekcie ?
ASANA Centrum, Malacky
Záhorácka 52/24
Príjemné a pokojné prostredie, kde si môžete
oddýchnuť od každodenného zhonu a venovať čas sebe.
štúdio sa nachádza priamo v centre mesta
v blízkosti obchodov, kaviarní a ďalších služieb.
Parkovanie je možné v okolí štúdia - vždy je kde zaparkovať : )
Ranné Lekcie
Utorky 8:30 hod - 9:30 hod
Začnite deň príjemným pohybom, vedomým dychom a chvíľou venovanou sebe.
Cena jednorázového vstupu 10 €/ 1 lekcia
Cena Kurzu 62 € / 7 lekcií
Večerné Lekcie
Štvrtky 18:15 hod – 19:15 hod
Uvoľnite po celom dni napätie z tela, rozhýbte sa a doprajte si priestor na spomalenie a relaxáciu.
Cena jednorázového vstupu 10 €/ 1 lekcia
Cena Kurzu 62 € / 7 lekcií
Príďte si vyskúšať jogu, ktorá je k telu láskavá.
Ako prebieha lekcia ?
lekcia trvá 60 minút
Na začiatku lekcie zameriame pozornosť na dychové cvičenia,
ktoré prepojíme so zahrievacími jogovými pozíciami.
Aktívne cvičenie
Hlavným cieľom je posilniť celé telo i myseľ,
prekrviť tkanivá a vnútorné orgány.
Pravidelným cvičením jogy sa zlepšuje
flexibilita a sila, zachováva sa prirodzená
pružnosť kĺbov a chrbtice,
vyrovnáva sa skoliotické držanie tela,
zlepšuje sa metabolizmus.
Na konci lekcie relaxácia
Počas meditácie sa v tele prirodzene aktivuje parasympatický nervový systém,
vďaka čomu telo prechádza z pohotovostného režimu do oddychového.
Jednoducho, telo má konečne čas spustiť samoliečiace procesy :)
Prečo si tento kurz obľúbite ?
Pravidelným cvičením môžete:
✔ zlepšiť pohyblivosť a pružnosť tela
✔ posilniť hlboké stabilizačné svaly
✔ zmierniť napätie spôsobené stresom
✔ znížiť hladinu kortizolu
✔ podporiť trávenie a posilniť imunitu
✔ získať viac energie do bežného života
✔ cítiť sa lepšie vo svojom tele
Max. kapacita 9 účastníčok
Malá skupina umožňuje komornú atmosféru a individuálny prístup.
V prípade, že sa Kurz nenaplní je možnosť aj jednorázového vstupu na lekciu.
jednorázový vstup na lekciu 10 € / 60 min.
Čo si priniesť?
✔ pohodlné oblečenie
✔ fľašu s vodou
✔ otvorenú myseľ a chuť dopriať si čas pre seba
✔ Podložky a všetky pomôcky sú k dispozícii v štúdiu
Lekcie vedie Barbora
✔ Medzinárodne Certifikovaná lektorka
Hatha jogy a Power jogy
✔ 21 rokov skúseností s jogou a jej učením
✔ 3 roky som pôsobila ako lektorka Ashtanga jogy vo Frankfurte v Nemecku,
kde som viedla pravidelné lekcie v Ashtanga Yoga Studio AYS.
✔ V Rakúsku som viedla lekcie Power jogy a
Jogy pre zdravý chrbát
✔ Na slovensku pôsobím ako lektorka jogy už viac ako 10 rokov
✔ Stovky žien absolvovali moje kurzy a lekcie jogy
Teším sa na spoločné stretnutie na podložke.
