HORMONÁLNA Joga s BARBOROU
Víkendový kurz hormonálnej jogy je plný jogy, dychových techník a meditácii.
Jednou z meditácii je „harmonizácia energie čakier“.
Je to meditácia, ktorá má psychosomatické účinky.
Čo znamená, že pomáha odstrániť fyzické problémy, ktoré vznikli na úrovni psychiky.
Psychosomatika Poukazuje na telesné a duševné prepojenie nášho organizmu.
Telo a duša sú dva navzájom prepojené systémy a dnes je to už aj vedecky dokázané.
Naše emócie priamo ovplyvňujú náš zdravotný stav.
Prvotnou príčinou takmer každého ochorenia je dlhodobý stres a nespracované emócie.
vďaka jogovým pozíciám, dychovým technikám a meditáciám, ktoré sú súčasťou zostavy hormonálnej jogy
sa telo postupne dostáva do hormonálnej rovnováhy,
aktivuje sa parasympatický nervový systém ( oddychový režim ), zároveň sa z tela uvoľňujú nespracované emócie.
Za dlhodobými a opakujúcimi sa zdravotnými problémami sú uložené emócie
- nespracované, potláčané, nevypočuté emócie -
ktoré daný zdravotný problém energeticky vyživujú.
Akonáhle sa tieto emócie v tele uvoľnia,
( cez jogu, dychové techniky, meditácie ... )
energetická výživa sa končí a telo má konečne možnosť sa uzdraviť.
Spúšťajú sa samoliečiace procesy.
.png)
1. Koreňová čakrA - Muladhara
v sanskrite znamená "základ"
Je sídlom našej odvahy.
Uzemňuje nás, vnáša do života stabilitu, istotu a bezpečie.
V Hormonálnej joge ju spájame s NADOBLIČKAMI.
žľazy, ktoré produkujú stresové hormóny,
najmä kortizol, adrenalín a noradrenalín.
Muladhara sa nachádza na začiatku chrbtice v oblasti perinea
prepojenie čakrového systému s endokrinným
Spája sa so slovami "JA SOM"
čo znamená, že spája sa s našim fyzickým telom - vnímanie a naplňovanie základných potrieb fyzického tela.
1. čakra odzrkadľuje náš vzťah k telu, to ako vnímame potreby tela.
Vytvára sa počas prvých 7. rokov života - OBDOBIE DETSTVA
Ak je dieťa v tomto období prijaté maminou ( prípadne inou osobou, ktorá sa primárne stará o dieťa v tomto období ) a vytvára mu bezpeční priestor,
v dieťati to zanechá zápis, že môže svetu ako aj ľudom dôverovať. Cíti sa na tejto našej zelenej planéte zem ako doma.
Avšak, ak dieťa v tomto období nie je maminou prijaté. Dieťa je odmietnuté, zažíva vzťah bez dotyku, bez objatia a bez odozvy na jeho potreby,
dieťa dostáva zápis, že nemôže dôverovať svetu ani ľudom. planéta Zem je nepriateľské miesto a má pocit, že nie je nikde vítané.
Telo dieťaťa sa často dostáva do pohotovostného režimu „bojuj alebo uteč“ ( podrobnejšie info na kurze Hormonálnej jogy )
Koreňová čakra zaznamenáva traumy prežité počas prvých 7. rokov nášho života, traumy prežité počas pôrodu a tehotenstva.
Tieto traumy brzdia náš vývoj a ochudobňujú o prijatie nášho fyzického tela.
Nedochádza k uvedomeniu si skutočnej hodnoty tela, pretože práve vďaka TELU sa duša učí rásť cez hmotu.
Blokuje ju STRACH
Strach o prežitie, strach o financie. Strach, že fyzické potreby nebudú naplnené.
Človek podlieha fyzickým požitkom ako je napr. prejedanie, alkoholizmus, podliehanie drogám a návykovým látkam, shopoholizmus...
...Závislosti sú jednoducho výsledkom nedostatočnej funkcii 1. čakry.
ZDRAVOTNé PROBLÉMY, ktoré mohli vzniknúť na úrovni psychiky:
Problémy s obličkami a nadobličkami, ľadvinové kamene, zápal močového mechúra, zápcha, hemoroidy,
studené prsty na nohách a rukách, problémy s nohami, ako napr. bolesti nôh, kŕčové žily a taktiež bolesti spodnej časti chrbta.
Vyvážiť A ZHARMONIZOVAŤ je možné:
Jogou v hormonálnej joge sú asány, zároveň dychové techniky a bandhy priamo zamerané na harmonizáciu 1.čakry.
Jednou z techník je Mulabandha, ide o koreňový zámok. ( viac info na kurze )
Meditáciami v hormonálnej joge je to vedená meditácia „Harmonizácia energie 7 čakier", ktorá má psychosomatické účinky.
Vedomému Prístupu K PRÍRODE - uvedomenie si, že sme jej súčasťou.
Túto čakru spájame so živlom: ZEM
K harmonizácii tejto čakry pomáha napr. prechádzka lesom, alebo akokoľvek iný pohyb v lese,
napr. TURISTIKA, beh, bicyklovanie, Chodenie na boso napr. v záhrade, alebo po lúke.
prináleží jej Zmyslový orgán: ČUCH
čo znamená, že „uzemniť“ je možné aj vôňou napr,:klinčeka, cédru, vôňou pôdy….
farba: RUBÍNOVO ČERVENá
ktorú je možné použiť na aktiváciu a harmonizáciu našej 1. čakry napr. v podobe jedla ( jablká, jahody, červená repa…), oblečenia a doplnkov.
Cez prácu s hlinou, alebo prácou na záhrade.
Dopraj si plne prijať svoje telo.
Hormonálna joga je funkčný nástroj na vytvorenie
a prehĺbenie si zdravého vzťahu so svojim telom.
Uvedomenie si, že nie si telo, čo má dušu ale duša, čo má telo.
Duša, ktorá sa učí rasť cez hmotu.
2. Sakrálna čakra - Svadhisthana
v sanskrite znamená "hľadanie radosti"
Je centrum našej kreativity, ženskej energie,
vášne, rozkoše ako aj sexuálnej energie.
Sídlom našej vitality a chuti do života.
V hormonálnej joge ju spájame s vaječníkmi.
žľazy, ktoré produkujú ženské pohlavné hormóny
ako sú estrogén, progesterón, v malom množstve aj testosterón.
Svadhisthana sa Nachádza na úrovni našich pohlavných orgánov.
Spája sa so slovami "JA CÍTIM"
Čo znamená, že sa spája s našimi emóciami.
2. čakra Odzrkadľuje naše vzťahy s ľudmi, ktorí sú súčasťou nášho života ( rodičia, blízka rodina, priatelia....)
ako aj vzťah k sebe samej – SEBAPRIJATIE.
Prijatie svojich emócii.
Časovo odpovedá veku medzi 8. - 14. rokom života Obdobie puberty.
Ak je dieťaťu v tomto období umožnené slobodne prejavovať všetky emócie ( hnev, plač, nespokojnosť, smútok, radosť...( viac info na kurze )
jednoducho emócie dieťaťa sú rodičmi prijímané bez pocitu viny, ponižovania, výsmechu, odmietania...
Dieťa zažíva láskyplný vzťah s rodičmi a je prijímané presne také aké je.
dochádza prirodzene k prijatiu vlastných emócii.
Ak je táto čakra zablokovaná, väčšinou sú to traumy z obdobia puberty, kde dieťa zažívalo vzťah s rodičmi bez lásky.
Vzťah, kde je dieťa bolo ponižované, neprijaté, kritizované … Dieťa pôsobí chladne, odťaživo s nezáujmom o tvorivosť, chuť do života.
Nie sú vyvinuté pevné emocionálne hranice a nedokáže pochopiť, že túžby druhých sa môžu líšiť od jeho vlastných.
Zároveň sa trápi tým, že vzťahy s ľudmi nenaplňujú jeho potreby...
Blokuje ju HNEV
Pocit viny, výčitky, ako napr. „Nie som dosť dobrá“ „Som vinná.“
Dávať sa do role obete /neustále obviňovanie seba alebo druhých., alebo naopak do role manipulátora.
ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY
poruchy menštruačného cyklu, ako je napr. bolestivá, silná alebo nepravidelná menštruácia, prípadne strata menštruácie.
Choroby ženského lona, ako sú napr. cysty, myómy, polycystické vaječníky, endometrióza ako aj problémy s plodnosťou.
Vyvážiť a ZHARMONIZOVAŤ 2. čakru vieme
JOGOU, v hormonálnej joge sú jogové pozície, zároveň dychové techniky zamerané na harmonizáciu tejto čakry.
Jednou z technik je Bastrika. Ide o brušný dych, ktorého úlohou je masírovanie a prekrvenie vaječníkov. ( viac na kurze )
MEDITÁCIOU
VEDOMÝM PRÍSTUPOM, pre harmonizáciu tejto čakry je dobré mať vysporiadané vzťahy so svojimi rodičmi, partnerom, deťmi….
Hlavne sama so sebou, pretože množstvo chorôb a problémov súvisí práve s neprijatím samej seba - neprijatie svojím emócii.
živel: VODA
Zmyslový orgán: CHUŤ
Farba: SÝTO ORANŽOVÁ
Práca s vnútorným dieťaťom.
3. Solar Plexus - Manipura
v sanskrite znamená "palác klenotov"
Centrum našej individuality, osobnej sily a vôle človeka.
Dochádza k uvedomeniu si vlastnej hodnoty.
Na fyzickej úrovni ju spájame s našou podžalúdkovou žľazou
PANKREAS, ktorý produkuje inzulín a glukagón.
Manipura sa Nachádza sa tri prsty nad pupkom.
Spája sa so slovami „PRIJÍMAM SEBA A SVOJ ŽIVOT“
3. čakra je výsledkom 1. a 2. čakry
Odpovedá veku medzi 14. -21. rokom života OBDOBIE DOSPIEVANIA
Vďaka životným skúsenostiam si človek uvedomuje sám seba natoľko, že vie, čo je a čo nie je pre neho prospešne.
Už viac nejde do role obete alebo naopak do role manipulátora.dochádza k uvedomeniu vlastnej hodnoty.
Nemá potrebu zapadnúť, alebo niekam patriť. Je odolný voči manipulácii ostatných, ale aj manipulácii zo strany svojho vlastného ega.
Blokuje ju pocit HANBY
Človek má pocit, že nie je docenený. Častý pocit zlyhania.
Vidí prekážky vo svojom živote aj tam, kde nie sú.
ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY
cukrovka, choroby pankreasu a dvanástnika, choroby pečene, žlčníka,
žalúdočné vredy, problémy s trávením, ako aj celiakia.
Vyvážiť a ZHARMONIZOVAŤ 3. čakru
JOGOU, v hormonálnej joge sú jogové pozície – asany a zároveň jogové techniky priamo zamerané na podporu a správne fungovanie tejto čakry. Jednou z technik je Uddijana Bandha. Ide o ide o braničný zámok – brušné vákuum. Jeho hlavnou úlohou je intenzívne masírovanie pankreasu ako aj ostatných vnútorných hormónov.
MEDITÁCIOU
Túto čakru spájame so živlom: OHEŇ
Zmyslový orgán: ZRAK
Prináleží jej farba: ZLATO ŽLTA
4. Srdcová čakra - Anahata
v sanskrite znamená "nezviazaná láska"
Je sídlom bezpodmienečnej lásky,
schopnosť súcitu a odpustenia.
Na fyzickej úrovni ju spájame s našou detskou žľazou
Týmus, ktorý je zodpovedný za našu bunkovú imunitu ako aj za naše ničím nepodmienené šťastie.
Ľudia s oslabenou imunitou veľmi dobre reagujú na prejasnenie tejto čakry.
Anahata sa nachádza sa priamo v strede nášho hrudníka.
Spája sa so slovami "BEZPODMIENEČNE MILUJEM"
Odpovedá veku medzi 21. a 28. rokom života
Ak je táto čakra v harmónii, v srdci znovu nachádzame svoju nevinnosť, hravosť a inšpiráciu.
Vieme, kto sme a bez výhrad sa prijímame, čo nás naplňuje radosťou a mierom.
Charakteristickými znakmi človeka sú sloboda, radosť a trvalý mier.
Blokuje ju smútok
Blokuje ju nenávisť, žiarlivosť, závisť, potreba pomsty, sebectvo, žiaľ, osamelosť,
smútok, neschopnosť dávať a prijímať lásku, pocit krivdy, ale taktiež aj prílišný súcit a ľútosť,
potreba sa neustále rozdávať a obetovať pre druhých. Všetky tieto negatívne a deštruktívne pocity,
nám blokujú nie len naše srdce, ale aj život ako taký.
ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY:
problémy s pľúcami alebo s prieduškami, astma, oslabený imunitný systém,
alergie, srdcovo-cievne problémy, problémy s obehovým systémom, psychické problémy ako napr. úzkosť
Vyvážiť a ZHARMONIZOVAŤ 4. čakru vieme:
JOGOU, v hormonálnej joge sú jogové pozície ako sú napr. výkruty, záklony )
MEDITÁCIOU
Túto čakru spájame so živlom: VZDUCH
Zmyslový orgán: SLUCH
Farba: SMARAGDOVO ZELENA, ružová
5. Krčná čakra - Visudha
v sanskrite znamená "čistota"
Je sídlom komunikácie, úprimnosti a pravdovravnosti.
Na fyzickej úrovni ju spájame s našou štítnou žľazou.
produkuje hormóny, ktoré regulujú náš metabolizmus, termoreguláciu,
ovplyvňuje našu telesnú váhU.
Má vplyv na činnosť srdca, na plodnosť ako aj na priebeh gravidity.
Visudha sa Nachádza v krčnej jamke medzi kľúčnymi kosťami.
Spája sa so slovami "JA HOVORÍM"
teda s našou komunikáciou a úprimnosťou.
Odpovedá obdobiu medzi 28.- 35. rokom života
Ak je čakra v harmónii, vieme jasne hovoriť a vyjadrovať sa, zároveň sme schopný vyjadriť pocity srdca, našu lásku, láskavosť a odpustenie.
Táto čakra je blokovaná klamstvom
ohováraním, zradou, jedovatosť, posudzovaním, ale taktiež aj strachom prehovoriť.
Neschopnosť si vypočuť druhých ľudí.
Uzdravuje ju úprimnosť a čestnosť
Je pomyselným mostom medzi rozumom a srdcom, teda medzi myslením a cítením.
Cez krčnú čakru vyjadrujeme svoje vnútorné myšlienky a pocity, ktoré sú zhmotnené v našich slovách, v smiechu, plači.
Učí nás dávať si pozor na to, čo hovoríme.
Je potrebné, aby sme slová volili vedome s láskou a porozumením.
ZDRAVOTNE PROBLÉMY:
poruchy štítnej žľazy ako sú napr. zvýšená alebo znížená činnosť štítnej žľazy, prištitné telieska,
bolesti v krku, zapálené krčné mandle, afty, bolesti zubov, bolesti uši.
Vyvážiť a ZHARMONIZOVAŤ 5. čakru vieme:
JOGOU, v hormonálnej joge sú jogové pozície ako napr. pozícia most, alebo sviečka, cviky pre štítnu žľazu.
a technikami ako Jalandara bandha – kde pritiahnutím brady smerom ku hrudníku ju aktivujeme. A taktiež dychom Uddaji ( viac info na kurze )
MEDITÁCIOU
Túto čakru spájame so živlom: SVETLO
Zmyslový orgán: HMAT
Farba: AZÚROVO MODRA,
Ak piata čakra funguje, nemáte problém ukázať svoju silu, ale aj slabosti.
Viete otvorene hovoriť o všetkom – delíte sa o svoje pocity, myšlienky a nápady.
Nesúdite viac seba, ani ostatných.
6. čakra - Adzna
v sanskrite znamená „neobmedzená moc“
Je sídlom našej intuície, vyšších duchovných síl a jasnozrivosti.
Na fyzickej úrovni ju spájame s našou Epifýzou,
malé šuškovité teliesko veľkosti hrášku, nazývaný aj ako 3. oko.
vylučuje a reguluje melatonín, hormón spánku, serotonín a v mensiom množstve aj DMT látku.
Adzna sa Nachádza v oblasti čela medzi naším obočím.
Spája sa so slovami "JA VIDÍM"
Pri VYROVNANEJ funkcii 6. čakry je človek intuitívny, využíva vlastnú skúsenosť, vnútornú múdrosť a vždy činí správnu voľbu.
Pri nevyváženej funkcii tejto čakry je typická mimoriadna náladovosť, prchkosť a emočná nevyrovnanosť ako aj sebaklam.
Ľudia so slabou šiestou čakrou precitlivene reagujú na kritiku, vyhýbajú sa očnému kontaktu, pri rozhovore sa pozerajú do zeme a zvyknú sa skrývať pred ľudmi a pred svetom.
Vyvážiť a ZHARMONIZOVAŤ 6. čakru vieme:
JOGOU
MEDITÁCIOU
Túto čakru spájame so živlom: ČISTÉ SVETLO
Farba: ZAFÍROVO MODRA
Otvorené ”Tretie Oko“ zachytáva nepatrné signály a jemné sily, ktoré sa objavujú
v našom okolí v každej chvíli a premieňa ich na intuíciu - náhly vhľad do danej situácie.
7.Korunná čakra - Sahasrara
v sanskrite znamená „prázdnota“
Na fyzickej úrovni ju spájame s našou Hypofýzou, podmozgovou žľazou.
Je to riadiaci orgán pre všetky endokrinné žľazy v tele,
ako sú napr. nadobličky, vaječníky a štítna žľaza.
Je sídlom duchovného spojenia a vyššieho vedomia človeka.
Nachádza sa na temene hlavy.
spája sa so slovami " ja rozumiem"
Je považovaná za bránu k duchovnému rastu a za miesto, kde sa nachádza naša intuícia, múdrosť a vnútorné vedenie.
ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY:
depresie, schizofrénia, epilepsia, Parkinsonova choroba.
Vyvážiť a ZHARMONIZOVAŤ 7. čakru vieme:
JOGOU,
v hormonálnej joge sú jogové pozície ako je napr. sviečka ako aj jogové techniky. Jednou z nich je KHECARY MUDRA keď pri CE rolujeme špičku jazyka na mäkké horné podnebie, alebo taktiež pri úklonoch v kľaku, kde dávame ruky do BRAHMA MUDRY a cez tlakové body na zadnej časti krku aktivujeme hypofýzu.
MEDITÁCIOU,
Túto čakru spájame so živlom: ČISTA ENERGIA
Farba: Purpurovo FIALOVá
Liečenie vo svojej podstate znamená stať sa sama sebou.
Vylieč dušu, telo sa vylieči.