HORMONÁLNA Joga s BARBOROU

    Čo sa deje v tele počas jednej lekcie hormonálnej jogy?

​

Každá lekcia hormonálnej jogy je premyslene zostavená tak, aby jednotlivé techniky na seba nadväzovali a spoločne podporovali prirodzené fungovanie organizmu.

​

1. Začíname vedomým dychom
Prvé minúty patria dychu. Vedomé dýchanie pomáha upokojiť nervový systém, znížiť napätie a pripraviť telo na cvičenie. Organizmus sa postupne presúva z režimu stresu do režimu regenerácie.

 

 2. Dynamické cviky rozprúdia krvný obeh
Špecifické pohyby podporujú cirkuláciu krvi v celom tele, najmä v oblasti panvy, chrbtice a vnútorných orgánov. Lepšie prekrvenie znamená účinnejší prísun kyslíka a živín tam, kde ich telo potrebuje.

​

3. Špeciálne techniky podporujú činnosť hormonálnych žliaz
Počas zostavy sa využívajú dychové techniky, vedomá práca s energiou a cielené pohyby, ktoré podporujú prirodzenú aktivitu žliaz zapojených do hormonálnej regulácie, ako sú vaječníky, nadobličky, štítna žľaza a hypofýza.

​

4. Telo sa dostáva do hlbšej regenerácie
Na záver lekcie prichádza uvoľnenie. Telo aj myseľ majú priestor oddýchnuť si, spracovať podnety z cvičenia a aktivovať prirodzené regeneračné procesy.

​

5. Pravidelnosť prináša výsledky
Jedna lekcia môže priniesť pocit uvoľnenia a viac energie. Skutočný potenciál hormonálnej jogy sa však rozvíja pri pravidelnej praxi. Postupne môže podporiť hormonálnu rovnováhu, kvalitnejší spánok, lepšie zvládanie stresu a celkovú vitalitu.

​

Hormonálna joga neučí telo robiť niečo neprirodzené.

Vytvára podmienky, aby mohlo lepšie robiť to, na čo bolo prirodzene stvorené.

​